正確跑步 腳掌

各位跑友，關於跑步，你認為哪些是對的？跑步姿勢很重要，「超慢跑」重點Step by Step，即是：想像自己是木偶被線拉著，挺直身體但不要施力。

1）將兩隻手放在「腰骨最上方」的位置。 · 2）這時使用的是「臀部與大腿內側的肌肉」，腰部會自然往前推，這就是最輕鬆的跑步姿勢。 · 3）輕輕彎起雙手 ...

各位跑友，關於跑步，你認為哪些是對的？跑步姿勢很重要，「超慢跑」重點Step by Step，即是：想像自己是木偶被線拉著，挺直身體但不要施力。稍微抬起下巴，直視前方， ...

因為正確跑步姿勢只適用於快跑，為了維持正確姿勢必須提高速度，如此一來運動強度就會變強，進而讓身體感到痛苦。超慢跑只須注意以下二點：. 腳掌不要用力踩地，也不要用力 ...